# കൊറോണ സെയ്ഫ്

കൊറോണ വൈറസ് രോഗം Covid 19 പടരുന്നതിനാൽ സുരക്ഷിതമായി തുടരാനുള്ള വഴികാട്ടി

മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈറസുകളുടെ കുടുംബത്തെ കൊറോണ വൈറസുകൾ പരാമർശിക്കുന്നു. നിലവിൽ ഏഴ് കൊറോണ വൈറസുകൾ മനുഷ്യരെ ബാധിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു, ഇവയിൽ 4 എണ്ണം സാധാരണയായി ലോകമെമ്പാടും കാണപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല നേരിയ പനി പോലെ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ബാക്കിയുള്ള മൂന്നെണ്ണം [മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻഡ്രോം(middle east respiratory syndrome), അല്ലെങ്കിൽ എം. ഈ. ആർ. എസ്-സി. ഒ. വി (MERS-CoV) മൂലമുണ്ടായ എം.ഈ.ആർ.എസ് (MERS)](https://www.who.int/emergencies/mers-cov/en/), [എസ്. എ. ആർ. എസ്. - സി. ഒ. വി. സിവിയർ(SARS-CoV Severe) മൂലമുണ്ടാകുന്ന സിവിയർ അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻഡ്രോം (Severe acute respiratory syndrome)](https://www.who.int/csr/sars/en/), ഒടുവിൽ [എസ്. എ. ആർ. എസ്. - സി. ഒ. വി.-2 (SARS-Cov-2) ആണ് കൊറോണ വൈറസ് 2019 രോഗത്തിന് കാരണം ആകുന്നത്](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html).

മനുഷ്യരിൽ മുമ്പ് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത ഒരു നോവൽ കൊറോണ വൈറസാണ് [കോവിഡ് -19](https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019). ഇത് പ്രകൃതിയിൽ സൂനോട്ടിക് (Zoonotic)ആണ്, അതിനർത്ഥം ഇത് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യനിലേക്കും മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് പരസ്പര സമ്പർക്കം മൂലവും പകരാം. 2019 ഡിസംബർ 31 ന് ചൈനയിൽ വുഹാൻ സിറ്റിയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആദ്യമായി [റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്](https://www.who.int/csr/don/05-january-2020-pneumonia-of-unkown-cause-china/en/). പനി, ക്ഷീണം, വരണ്ട ചുമ എന്നിവയാണ് COVID-19 ന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. ചില രോഗികൾക്ക് വേദനയും, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

വൈറസ് ബാധിച്ചവരിൽ 80 % ആളുകളും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും സാധാരണ മെഡിക്കൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്തു. കൃത്യം ആയ മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ഇല്ല എങ്കിൽ വൈറസ് ബാധിച്ച ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള വയോധികരിൽ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി ഗുരുതരം ആകാൻ കാരണം ആകുന്നു. ഏകദേശം 14 % ആളുകൾ രോഗ ബാധിതരും 5 % ആളുകളുടെ നില ഗുരുതരം ആണ്

വൈറസ് ആഗോളതലത്തിൽ നാല്‌ ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുകയും ഇരുപതിനായിരത്തിലധികം മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആഗോള തലത്തിൽ വളരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത നൽകി.

{% hint style="danger" %}
ഈ ഗൈഡ് ഇപ്പോളും പുരോഗതിയിലാണ്. ചില വിഭാഗങ്ങൾ പൂർത്തിയാകുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ റഫറൻസിനായി ഔദ്യോഗിക ലിങ്കുകൾ നൽകും. ഗൈഡ് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണം
{% endhint %}

## എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഗൈഡ് നിലനിൽക്കുന്നത്?

> പ്രതിരോധ നടപടികൾ, വൈറസ് ബാധയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ, ഔദ്യോഗിക വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കേന്ദ്രമായി ഈ ഗൈഡ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വിവിധ ഔദ്യോഗിക ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. COVID 19 വളരെ വേഗത്തിൽ പകരുന്ന കൊറോണ വൈറസ് രോഗം ആണ്. കൃത്യം ആയ മുൻകരുതലുകൾ, പൊതു ജനങ്ങൾക്ക് ബോധവൽക്കരണം എന്നിവ ആവശ്യം ആണ്. മിക്ക വിവരങ്ങളും ധാരാളം സ്വതന്ത്ര സർക്കാർ, സർക്കാരിതര വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു. COVID-19 നെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വ്യാജ വാർത്തകളും തെറ്റായ വിവരങ്ങളും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ജീവന് ഭീഷണിയാണ്.

ഈ ഗൈഡ് ആ വിവരങ്ങളെല്ലാം ഒരൊറ്റ ഹബ്ബിലേക്ക് സമാഹരിക്കുകയും ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദ ഫോർമാറ്റിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശാലമായ പ്രേക്ഷകർക്കായി ഈ ഗൈഡ് നിരവധി പ്രാദേശിക, ദേശീയ ഭാഷകളിലേക്ക് പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭാവകരെ തിരയുന്നു, [നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും](https://www.coronasafe.in/contribute).

## **ഉള്ളടക്കം**

{% content-ref url="/pages/-M294E8u6zcSd8SjCgd3" %}
[മുൻകരുതലുകളും പ്രതിരോധ നടപടികളും](/precautions)
{% endcontent-ref %}

{% content-ref url="/pages/-M294E8vCMspn8nelExQ" %}
[ലക്ഷണങ്ങൾ](/symptoms)
{% endcontent-ref %}

{% content-ref url="/pages/-M294E8xEkXwLauwwznm" %}
[തെറ്റിദ്ധാരണകളും വ്യാജ വാർത്തകളും](/myths-and-fake-news)
{% endcontent-ref %}

{% content-ref url="/pages/-M294E9FYN8r9AKmUBBK" %}
[COVID-19 വൈറസ് കൊണ്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ](/know-covid-19-1/covid-19-virus-strain)
{% endcontent-ref %}

{% content-ref url="/pages/-M294E8yPzUuN0OTNG60" %}
[പതിവുചോദ്യങ്ങൾ](/faq)
{% endcontent-ref %}

{% content-ref url="/pages/-M294E9Iq8H4C24b4gtQ" %}
[ഔദ്യോഗിക വിവരങ്ങൾ](/undefined-1/official-resources)
{% endcontent-ref %}

{% content-ref url="/pages/-M294E9LaiwysoBHG7sQ" %}
[ഉറവിടങ്ങൾ](/undefined-1/sources)
{% endcontent-ref %}


# മുൻകരുതലുകളും പ്രതിരോധ നടപടികളും

COVID-19 വളരെ വലിയൊരു പകർച്ചവ്യാധിയാണെങ്കിലും, വേണ്ടത്ര മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അത് ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വൈറസ് ബാധിച്ച വ്യക്തി തുമ്മുകയോ ചുമക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വൈറസ് ചെറിയ കണികകൾ ആയി മൂക്കിൽ നിന്നും വായിൽ നിന്നും പകരും. ഒരു മീറ്റർ കൂടുതൽ സഞ്ചരിക്കുന്ന വൈറസ് കണികകൾ ഒരു മീറ്റർ ചുറ്റളവിൽ ഉള്ള വസ്തുക്കളിലോ വ്യക്തികളിലോ എത്തും. ഈ വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ കണ്ണുകളിലോ, മൂക്കിലോ, വായിലോ തൊടുക ആണ് എങ്കിൽ വൈറസ് ബാധിക്കും. ഒരു മീറ്റർ ദൂരത്തിൽ ശ്വാസത്തിലൂടെ വൈറസ് ബാധിക്കും

## പ്രതിരോധ നടപടികൾ

വൈറസ് വായുവിലൂടെ പകരാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന വിവരങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

{% hint style="danger" %}
നിങ്ങൾക്ക് 60 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ രോഗം പോലുള്ള നിലവിലുള്ളതോ പഴയതോ ആയ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടിവരും.
{% endhint %}

{% content-ref url="/pages/-M294E8wl1a6Sv0fVLjM" %}
[വൃദ്ധരും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളും](/old-and-people-with-medical-issues)
{% endcontent-ref %}

### ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക

പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലൂടെയാണ് പ്രക്ഷേപണം സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവ പതിവായി നന്നായി കഴുകണം. ലഭ്യമാകുമ്പോൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അണുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ ആൽക്കഹോൾ ഉള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

> **കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് എങ്കിലും ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.**

### നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

വൈറസ് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചർമ്മവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലൂടെ. മലിനമായ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലോ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിച്ചാൽ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

> **കൈ കഴുകാതെ മുഖത്ത് തൊടരുത്.**

### **ദൂരം നിലനിർത്തുക**

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ പകർച്ച വ്യാധിയുടെ തോത് അനുസരിച്ച്, ചുമയോ തുമ്മലോ ഉള്ള ഏതൊരാളിൽ നിന്നും കുറഞ്ഞത് ഒരു മീറ്റർ (> 3 അടി) എങ്കിലും സുരക്ഷിതമായ അകലം പാലിക്കാൻ [നിർദ്ദേശിക്കുന്നു](https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public). നിങ്ങൾ വൈറസ് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ സമീപത്ത് ആണ് എങ്കിൽ വൈറസ് ബാധിച്ച വ്യക്തി തുമ്മുകയോ ചുമക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വൈറസ് കണികകൾ പുറത്ത് വരുകയും, ശ്വാസത്തിലൂടെ രോഗം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

### തുമ്മുകയോ ചുമ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വായും മൂക്കും കവർ ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ചുമയോ തുമ്മലോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൈകൊണ്ട് മൂടുക. ഫ്ലൂ, കോൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ കോവിഡ് -19 പോലുള്ള വൈറസുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

{% hint style="info" %}
നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനാണെന്ന് കരുതുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും സുരക്ഷക്ക് ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക
{% endhint %}

{% content-ref url="/pages/-M294E91vfG6zTKFro0L" %}
[ഞാൻ രോഗബാധിതനാണ്](/action/i-am-infected)
{% endcontent-ref %}


# ലക്ഷണങ്ങൾ

പനി, ക്ഷീണം, വരണ്ട ചുമ തുടങ്ങിയവ ആണ് സാധാരണ ആയി കാണുന്ന COVID 19 രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അവ തുടക്കത്തിൽ വളരെ സാധാരണം ആയിരിക്കും. [02 - 14](https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.html) ദിവസങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. രോഗം ബാധിച്ച് 5 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരാശരി ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കുറവാണ്. COVID 19 രോഗത്തിന്റെ [പ്രധാന](https://ourworldindata.org/coronavirus#the-symptoms-of-covid-19) ലക്ഷണങ്ങൾ ആയി റിപ്പോർട്ട്‌ചെയ്യപ്പെട്ട കേസുകളിൽ നിന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കുന്നത്:-

* പനി
* വരണ്ട ചുമ
* ക്ഷീണം
* കഫം ഉത്പാദനം
* ശ്വാസ തടസ്സം 
* പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന
* തൊണ്ട വേദന 

മിക്ക ലക്ഷണങ്ങളും പനി, ജലദോഷം ഇവയും ആയി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. COVID-19 [അപൂർവ്വമായി മൂക്കോലിപ്പ് കണ്ടുവരുന്നു.](https://ourworldindata.org/coronavirus#the-symptoms-of-covid-19)


# വൃദ്ധരും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളും

വയോധികരിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിലും COVID 19 മാരകം ആണ്. ആയതിനാൽ അധികം ആയി സ്വീകരിക്കാൻ ഉള്ള മുൻ കരുതലുകൾ ഈ ഗൈഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു

70 വയസ്സിന് മുകളിൽ ഉള്ളവർക്കും, നിലവിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുൻപ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്കും ആണ് COVID 19 അപകട സാധ്യതകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉള്ളത്. പ്രായമായവർക്ക് ചെറുപ്പക്കാരേക്കാൾ വലിയ അപകട സാധ്യതയുണ്ട് എന്ന് ഈ വിവരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

| പ്രായ വിഭാഗം | മരണനിരക്ക് % |
| ------------ | -----------: |
| 80 +         |       14.8 % |
| 70 - 79      |          8 % |
| 50 - 59      |         1.3% |
| 40 -         |      < 0.5 % |

ലഭ്യമായ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് 10 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ മരണമൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല, കൂടാതെ കുട്ടികൾക്ക് COVID-19 ൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് വളരെ കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

മുൻപ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നവരുടെ കാര്യം ഇത് തന്നെ ആണ്. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് അപകട സാധ്യതകൾ കൂടുതൽ ആണ് ([source](https://ourworldindata.org/coronavirus#case-fatality-rate-of-covid-19-by-preexisting-health-conditions))

| ആരോഗ്യ സ്ഥിതി                   | മരണനിരക്ക് % |
| ------------------------------- | -----------: |
| ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം            |       10.5 % |
| പ്രമേഹം                         |        7.3 % |
| വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വസന രോഗം        |        6.3 % |
| രക്താതിമർദ്ദം                   |        6.0 % |
| അർബുദം                          |        5.6 % |
| ആരോഗ്യസ്ഥിയിൽ പ്രശനം ഇല്ലാത്തവർ |        0.9 % |

ഇതെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടയാളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ COVID-19 ൽ നിന്നുള്ള **ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണെന്നാണ്**. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

## ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്കായി അധിക മുൻകരുതലുകൾ

മേൽ പറഞ്ഞ ഉയർന്ന റിസ്ക് വിഭാഗത്തിലുള്ള ആളുകൾ ഗൈഡിൽ വ്യക്തമാക്കിയ ഈ അധിക മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കണം.

{% hint style="info" %}
ജോലി പുരോഗതിയിലാണ്, റഫർ ചെയ്യുക

* <https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.html>
  {% endhint %}


# തെറ്റിദ്ധാരണകളും വ്യാജ വാർത്തകളും

COVID-19 നെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു

ഒരുപാട് തെറ്റിദ്ധാരണകളും വ്യാജ വാർത്തകളും സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും അപകടം ആണ്. പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ആണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഔദ്യോഗിക ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതല്ലാത്ത ഒരു വിവരവും ഒരിക്കലും പങ്കിടരുത്, ഇത് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.

COVID 19 രോഗത്തെ കുറിച്ച് ഉള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെയും, വ്യാജ വാർത്തകളുടെയും ഒരു പട്ടിക ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് തെളിയിക്കുന്ന രേഖകകളും കൂടെ ചേർക്കുന്നു.

{% hint style="info" %}
ജോലി പുരോഗതിയിലാണ്, അതിനിടയിൽ റഫർ ചെയ്യുക : <https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters>
{% endhint %}

## വെള്ളം കുടിക്കുകയും തൊണ്ടയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് COVID-19 നെ കൊല്ലുന്നോ?

**ഇല്ല**, (ചൂടുവെള്ളം ) വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും തൊണ്ടയിലെ ഈർപ്പവും നിലനിർത്തുന്നത് അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. വിവിധ ആരോഗ്യ സംഘടനകളിലും ഈ സന്ദേശങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കുന്നു. ഇതൊരു മിഥ്യയാണ്.

{% hint style="warning" %}
കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധ തടയാൻ (ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ) വെള്ളം സഹായിക്കുമെന്നതിന് യഥാർത്ഥ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
{% endhint %}

ഉറവിടം: <https://factcheck.afp.com/health-authorities-did-not-say-drinking-water-will-prevent-coronavirus>

## COVID-19 വായുവിലൂടെ വ്യാപിക്കുന്നുണ്ടോ?

**ഇല്ല,** COVID-19 വായുവിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതല്ല, അതായത് അത് വായുവിലൂടെ വ്യാപിക്കുന്നില്ല. രോഗം ബാധിച്ച ആളുകളുടെ മൂക്കിൽ നിന്നും വായിൽ നിന്നും വൈറസ് അടങ്ങിയ തുള്ളികളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ ഇത് പടരുന്നു.

{% hint style="info" %}
വൈറസ് വായുവിലൂടെ അല്ലെങ്കിലും വൈറസ് വളരെ വലിയ ഒരു പകർച്ച വ്യാധി ആയതിനാൽ ഇപ്പോളും വലിയ അപകട സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. ആവശ്യമായ മുൻ കരുതലുകൾ എടുക്കാൻ ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
{% endhint %}

{% content-ref url="/pages/-M294E8u6zcSd8SjCgd3" %}
[മുൻകരുതലുകളും പ്രതിരോധ നടപടികളും](/precautions)
{% endcontent-ref %}

ഉറവിടം : <https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses#>


# പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

COVID-19 നെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

## കൊറോണ വൈറസ് എന്താണ്?

മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും അസുഖമുണ്ടാക്കുന്ന വൈറസുകളുടെ ഒരു വലിയ കുടുംബമാണ് കൊറോണ വൈറസുകൾ. മനുഷ്യരിൽ, ജലദോഷം മുതൽ മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻഡ്രോം (മെർസ്), കടുത്ത അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി സിൻഡ്രോം (സാർസ്) പോലുള്ള കഠിനമായ രോഗങ്ങൾ വരെ നിരവധി കൊറോണ വൈറസുകൾ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയ കൊറോണ വൈറസ് കൊറോണ വൈറസ് രോഗത്തിന് (COVID-19) കാരണമാകുന്നു.

## കൊറോണ വൈറസിന്‍റെ ഔദ്യോഗിക നാമം.

coronavirus disease (COVID-19)

Virus severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2)

## COVID-19 എന്താണ്?

ഏറ്റവും അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയ കൊറോണ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പകർച്ചവ്യാധിയാണ് COVID-19. 2019 ഡിസംബറിൽ ചൈനയിലെ വുഹാനിൽ പടരുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പുതിയ വൈറസും രോഗവും അജ്ഞാതമായിരുന്നു.

## COVID-19 ന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പനി, ക്ഷീണം, വരണ്ട ചുമ തുടങ്ങിയവ ആണ് സാധാരണ ആയി കാണുന്ന COVID 19 രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അവ തുടക്കത്തിൽ വളരെ സാധാരണം ആയിരിക്കും. 02 - 14 ദിവസങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. രോഗം ബാധിച്ച് 5 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരാശരി ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കുറവാണ്. COVID 19 രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ആയി റിപ്പോർട്ട്‌ചെയ്യപ്പെട്ട കേസുകളിൽ നിന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കുന്നത്:-

* പനി
* വരണ്ട ചുമ
* ക്ഷീണം
* കഫം ഉത്പാദനം
* ശ്വാസ തടസ്സം
* പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന
* തൊണ്ട വേദന

## COVID-19 എങ്ങനെ വ്യാപിക്കുന്നു?

വൈറസ് ബാധിച്ച മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ആളുകൾക്ക് COVID-19 പിടിക്കാൻ കഴിയും. COVID-19 ചുമയോ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് മൂക്കിൽ നിന്നോ വായിൽ നിന്നോ ഉള്ള ചെറിയ തുള്ളികളിലൂടെ രോഗം പടരുന്നു. ഈ തുള്ളികൾ വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളിലും ഉപരിതലത്തിലും ഇറങ്ങുന്നു. മറ്റ് ആളുകൾ ഈ വസ്തുക്കളെയോ ഉപരിതലത്തെയോ സ്പർശിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ കണ്ണുകളിലോ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ COVID-19 പിടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗിയായ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് 1 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ (3 അടി ) അകലെ നിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

> COVID-19 വ്യാപിക്കുന്ന രീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വിലയിരുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്ത കണ്ടെത്തലുകൾ പങ്കിടുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യും

## സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും രോഗം പടരാതിരിക്കാനും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

> ലളിതമായ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം:

* പതിവായി കൈകൾ മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാനിറ്റൈസർ കൊണ്ട് വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
* നിങ്ങളും ചുമയോ തുമ്മലോ ഉള്ള ഏതൊരാളും തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ  (3 അടി ) ദൂരം നിലനിർത്തുക.
* കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ വരുമ്പോൾ വളഞ്ഞ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉടനടി നീക്കം ചെയ്യുക.
* നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് പനിയും ചുമയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അതോറിറ്റിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
* സാധ്യമെങ്കിൽ, സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ പ്രായമായ ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

## COVID-19 പിടിക്കാൻ എനിക്ക് എത്രത്തോളം സാധ്യതയുണ്ട്?

അപകടസാധ്യത നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, അവിടെ ഒരു COVID-19 പകർച്ച ഉണ്ടോ എന്ന്. മിക്ക സ്ഥലങ്ങളിലും മിക്ക ആളുകൾക്കും COVID-19 പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇപ്പോഴും കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും രോഗം പടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ‌ താമസിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ‌ സന്ദർ‌ശിക്കുന്ന ആളുകൾ‌ക്ക് COVID-19 പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. COVID-19 ന്റെ പുതിയ കേസ് തിരിച്ചറിയുമ്പോഴെല്ലാം സർക്കാരുകളും ആരോഗ്യ അധികാരികളും കടുത്ത നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നു. യാത്ര, ചലനം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഒത്തുചേരലുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രാദേശിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. രോഗ നിയന്ത്രണ ശ്രമങ്ങളുമായി സഹകരിക്കുന്നത് COVID-19 പിടിക്കുന്നതിനോ പകരുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ചൈനയിലും മറ്റ് ചില രാജ്യങ്ങളിലും കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ COVID-19 പടർച്ചകൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും പ്രക്ഷേപണം നിർത്താനും കഴിയും. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നോ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള COVID-19 സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലോകാരോഗ്യസംഘടന ദിവസേനയുള്ള അപ്‌ഡേറ്റുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു.

## കഠിനമായ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ്?

COVID-2019 ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവരും മുമ്പ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുള്ളവരുമായ ആളുകൾ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗം, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ളവ) മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതായി കാണുന്നു.

## COVID-19 തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളോ ഉണ്ടോ?

ചില പാശ്ചാത്യ, പരമ്പരാഗത അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ COVID-19 ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, നിലവിലെ മരുന്നിന് രോഗത്തെ തടയാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. COVID-19 തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായി സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പാശ്ചാത്യവും പരമ്പരാഗതവുമായ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകൾ ലഭ്യമായാലുടൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്ത വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നത് തുടരും.

## സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ മാസ്ക് ധരിക്കണോ?

നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 ലക്ഷണങ്ങളാൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ചുമ ) അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ COVID-19 ഉള്ള ഒരാളെ പരിചരിക്കുവാണെങ്കിൽ മാത്രം മാസ്ക് ധരിക്കുക. ഡിസ്പോസിബിൾ ഫെയ്സ് മാസ്ക് ഒരു തവണ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമുള്ള ഒരാളെ പരിപാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾ ഒരു മുഖംമൂടി പാഴാക്കുകയാണ്. ലോകമെമ്പാടും മാസ്കുകളുടെ എണ്ണം കുറവുണ്ട്, അതിനാൽ മാസ്‌ക്കുകൾ വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആളുകളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. വിലയേറിയ വിഭവങ്ങൾ അനാവശ്യമായി പാഴാക്കാതിരിക്കാനും മാസ്കുകൾ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും മെഡിക്കൽ മാസ്കുകൾ യുക്തിസഹമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഉപദേശിക്കുന്നു  (മാസ്കുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം കാണുക ). COVID-19 ൽ നിന്ന് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക, കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു വളച്ചുകൊണ്ട് ചുമ മൂടുക, ചുമയിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ  (3 അടി ) ദൂരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് പുതിയ കൊറോണ വൈറസിനെതിരായ അടിസ്ഥാന സംരക്ഷണ നടപടികൾ കാണുക.

## ഞാൻ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

COVID-19 നെതിരെ ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ ഫലപ്രദമല്ല ഹാനികരമാണ്:

* പുകവലി
* ഒന്നിലധികം മാസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നു
* ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുക

  ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് പനിയും ചുമയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നേരത്തെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കൂടുതൽ കഠിനമായ അണുബാധ വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമീപകാല യാത്രാ ചരിത്രം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പങ്കിടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഉറവിടം

* <https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses>
* <https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.html>


# സംഭാവന

ഈ ഗൈഡ് മികച്ചതാക്കാൻ എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യാം.

ഇത് ഒരു ക്രൗഡ് സോഴ്‌സ്ഡ് ഗൈഡാണ്. ഇത് COVID 19 ലെ ഏറ്റവും പുതിയ വികാസത്തിനൊപ്പം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. അതിനായി ആകർഷകമായ സംഭാവകരിൽ നിന്നും സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്.

## ഗിറ്റ്ഹബ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് (നിങ്ങൾ ഒരു ഡവലപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ) <a href="#using-github" id="using-github"></a>

### 1. സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക <https://github.com/>

### 2. കൊറോണ സെയ്ഫ് ശേഖരം സന്ദർശിക്കുക

ശേഖരമെന്നത് ഞങ്ങൾ ഫയൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന സ്ഥലം ആണ്.\
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സന്ദർശിച്ച് കാണാൻ കഴിയും [https://github.com/coronasafe/ml.coronasafe.in](https://github.com/coronasafe/ml.coronasafe)

![ഞങ്ങളുടെ ശേഖരം](/files/-M29VwEZ652CzaBnFPhL)

### 3. നിങ്ങൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫയൽ കണ്ടെത്തുക

കൊറോണയെ കുറിച്ച് ശേഖരിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളും ഫയലുകളും മുകളിലെ ഇടത് സെർച്ച്‌ ബാറിൽ സെർച്ച്‌ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ആയി FAQ എന്ന് സെർച്ച്‌ ചെയ്യുക.

![](/files/-M29X5-e285mf3DyAv5I)

നിങ്ങൾക്ക് ഫയൽ മാറ്റാനും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫയൽ കണ്ടെത്തുക. ഈ ഉള്ളടക്കം പിന്തുടരുക<https://help.github.com/en/github/managing-files-in-a-repository/editing-files-in-your-repository> നിങ്ങൾക്കു ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടാൽ. ഞങ്ങളുടെ സ്ലാക്ക് ചാനലിൽ ചേരുക<http://slack.coronasafe.in/> സഹായം ചോദിക്കുക.

## ഗിറ്റ്ഹബ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് (CLI) <a href="#using-github" id="using-github"></a>

1. ഗിറ്റ്ഹബ് ശേഖരം ഫോർക്ക് ചെയ്യുക <https://github.com/coronasafe/coronasafe.in>
2. `.Md` വിപുലീകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുതിയ ഫയൽ സൃഷ്ടിക്കുക.
3. ഫയൽ ചെയ്യാനുള്ള പാത്ത് അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്യുക `README.md` (The front page) & `SUMMARY.md` (for ordering in sidebar)
4. സ്ക്രിപ്റ്റ് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് മാർക്ക്ഡൗൺ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക.
5. മേർജ് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു PR ഉണ്ടാക്കുക.

## ഇമെയിൽ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് <a href="#using-email" id="using-email"></a>

ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യുക <coronasafe.in@gmail.com>


# ഞാൻ രോഗബാധിതനാണ്

നിങ്ങൾ COVID 19 രോഗ ബാധിതൻ ആണോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗ ബാധിതൻ ആണ് എന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ട് എങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് പകരുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.

## മെഡിക്കൽ കെയർ ലഭിക്കുന്നതിന് അല്ലാതെ വീടിന് പുറത്ത് ഇറങ്ങരുത്

* **വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക:** ഗുരുതരം അല്ലാത്ത രീതിയിൽ COVID 19 രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികളെ വീടിനുള്ളിൽ ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ മെഡിക്കൽ കെയർ കിട്ടുന്നതിന് അല്ലാതെ വീടിന് പുറത്ത് ഉള്ള പ്രവർത്തികൾ നിയന്ത്രിക്കണം.
* **പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലേക് സഞ്ചരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക:** ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലേക്കോ പോകരുത്.
* **പൊതു ഗതാഗതം ഒഴിവാക്കുക:** പൊതു ഗതാഗതം, സവാരി പങ്കിടൽ അല്ലെങ്കിൽ ടാക്സികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

## നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം വേർപെട്ട് നിൽക്കുക

* **മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക:** കഴിയുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട മുറിയിൽ താമസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, ലഭ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക കുളിമുറി ഉപയോഗിക്കണം.
* **വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക** COVID 19 രോഗം ബാധിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ വളർത്തുന്ന ജീവികളോട് ഉള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക. നിലവിൽ ഒരു മൃഗത്തിനും വളർത്തുന്ന ജീവികൾക്കും COVID 19 സ്ഥിതീകരിച്ചിട്ടില്ല. എങ്കിലും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാകുന്നത് വരെ അത്തരം സമ്പർക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
* നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ സാധ്യം ആകുക ആണ് എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ വളർത്തുന്ന ജീവികളെ പരിപാലിക്കാൻ ചുമതലപ്പെടുത്തുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം നിങ്ങൾ വളർത്തുന്ന ജീവികളോട് ഇടപഴകുമ്പോൾ നിർബന്ധം ആയും ഫേസ് മാസ്ക് ധരിക്കുക

## നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിളിച്ച് കാര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക

* നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാവിനെ വിളിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 ഉണ്ടെന്നും അല്ലെങ്കിൽ COVID-19 ഉണ്ടോ എന്ന് സംശയം ഉണ്ടെന്നും അവരോട് പറയുക. ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ ഓഫീസിൽ നിന്നും മറ്റ് ആളുകളെ രോഗബാധിതരാകാതിരിക്കാനോ തടയാനോ കഴിയാത്തവിധം നടപടിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

## നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ ഫെയ്‌സ്മാസ്ക് ധരിക്കുക

* **നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ:** നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുണ്ടായിരിക്കുമ്പോഴും (ഉദാ. ഒരു മുറിയോ വാഹനമോ പങ്കിടൽ) അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെ ഓഫീസിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ഫെയ്‌സ്മാസ്ക് ധരിക്കണം.
* **നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ:** രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഫേസ് മാസ്ക് ധരിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ ( ഉദാഹരണത്തിന് ശ്വാസ തടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട് എങ്കിൽ ) രോഗിയുടെ കൂടെ കഴിയുന്ന വ്യക്‌തികൾ രോഗിയെ സന്ദർശിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ നിർബന്ധം ആയും മാസ്ക് ധരിക്കണം. ഒരിക്കലും മാസ്ക് ഇല്ലാതെ രോഗിയുടെ മുറിയിൽ നിൽക്കരുത്.

## നിങ്ങളുടെ ചുമയും തുമ്മലും കവർ ചെയ്യുക

* **കവർ :** ചുമയോ തുമ്മലോ വരുമ്പോൾ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായയും മൂക്കും കവർ ചെയ്യുക
* **കളയുക:** ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യൂകൾ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ കളയുക.
* **കൈ കഴുകുക:** കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡുകൾ എങ്കിലും കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ചോ, 60% ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ചോ കഴുകണം.

## നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടകയിടക്കു വൃത്തിയാക്കുക

* **കൈ കഴുകുക:** ജലദോഷം, ചുമ, തുമ്മൽ എന്നിവ ഉള്ളപ്പോളും, ബാത്ത് റൂമിൽ പോകുമ്പോളും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും, കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞും, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപും കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡുകൾ എങ്കിലും കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ചോ, 60 % ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ചോ കഴുകണം.
* **ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ**: സോപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവ ലഭ്യമാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ 60% ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ വൃത്തി ആക്കുക
* **സോപ്പും വെള്ളവും:** കൈകൾ വൃത്തിഹീനം ആണെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
* **തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക:** കഴുകാത്ത കൈകളാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

## വ്യക്തിഗത ഗാർഹിക ഉപകരണങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

* **പങ്കിടരുത്:** നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ, ഗ്ലാസ്സുകൾ, കപ്പുകൾ, ടവലുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ മറ്റുള്ളവർക്കും, വളർത്തുന്ന ജീവികൾക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ നൽകരുത്.
* **ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നന്നായി കഴുകുക:** ഈ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകണം.

## എല്ലാ “ഹൈ-ടച്ച്” ഉപരിതലങ്ങളും ദിവസവും വൃത്തിയാക്കുക

* **വൃത്തിയാക്കി അണുവിമുക്തമാക്കുക:** ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്പർശിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും പ്രതലങ്ങളും വൃത്തി ആക്കുന്നത് ശീലിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് ബാത്ത് റൂം ഫിക്സ്ചറുകൾ, ടോയ്ലറ്റുകൾ, ഫോണുകൾ, കീ ബോർഡുകൾ, ടാബ്‌ലറ്റുകൾ, മേശകൾ, വാതിലുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രതലങ്ങൾ.
* **ശാരീരിക ദ്രാവകങ്ങൾ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക:** കൂടാതെ, രക്തം, മലം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉപരിതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക.
* **ഗാർഹിക ക്ലീനർ:** ലേബൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഒരു ഗാർഹിക ക്ലീനിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തി ആക്കുക. കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വായു സഞ്ചാരം ഉണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മുൻ കരുതലുകൾ ഉൾപ്പെടെ ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ലേബലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

## നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക

* **വൈദ്യസഹായം തേടുക:** നിങ്ങളുടെ രോഗം വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക (ഉദാ. ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്).
* **നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:** വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് മുൻപ് ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികളോട് നിങ്ങൾ COVID 19 ബാധിച്ചത് ആണ് അല്ല എങ്കിൽ പരിശോധിക്കാൻ ആണ് എന്ന കാര്യം വെളിപ്പെടുത്തുക.
* **അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ഫെയ്‌സ്മാസ്ക് ധരിക്കുക:** വൈദ്യ സഹായം തേടുമ്പോൾ ഓഫീസിന് ഉള്ളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ നിർബന്ധം ആയും ഫേസ് മാസ്ക് ധരിക്കണം. ഇത് ഓഫീസിലോ വെയ്റ്റിംഗ് റൂമിലോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് രോഗം പകരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
* **ആരോഗ്യ വകുപ്പിനെ അലർട്ട് ചെയ്യുക:** നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന വ്യക്തിയോട് പ്രാദേശിക അല്ല എങ്കിൽ സംസ്ഥാന ആരോഗ്യ വകുപ്പിനോട് ബന്ധപ്പെടാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. നിരീക്ഷണത്തിന് വിധേയം ആയവർ ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെയും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

## ഐസൊലേഷൻ കഴിഞ്ഞവർ അത് നിർത്തുന്നത്

* **വീട് വിട്ട് പുറത്ത് പോകാൻ നിർദ്ദേശം ലഭിക്കുന്നതുവരെ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക:** COVID 19 സ്ഥിതികരിച്ചവർ  മറ്റുള്ളവർക്ക് പകരാൻ ഉള്ള സാധ്യതകൾ അവസാനിക്കുന്നത് വരെ ഹോം ഐസൊലേഷനിൽ തുടരുക.
* **നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക:** ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുമായും സംസ്ഥാന, പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ വകുപ്പുകളുമായും കൂടിയാലോചിച്ച് ഓരോ കേസും അനുസരിച്ച് ഹോം ഐസോലാഷൻ മുൻകരുതലുകൾ നിർത്തലാക്കാനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കണം.

ഉറവിടം: <https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/steps-when-sick.html>


# എനിക്കറിയാവുന്ന ഒരാൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു

വീട്ടിൽ ഉള്ളവർ, ജീവനക്കാർ, അടുപ്പമുള്ള ആളുകൾ, പരിചരണം നൽകുന്നവർ എന്നിവർക്ക് രോഗ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള, ലബോറട്ടറി സ്ഥിരീകരിച്ച COVID-19 അല്ലെങ്കിൽ അന്വേഷണത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കാം. അടുത്ത കോൺ‌ടാക്റ്റുകൾ‌ അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന് പനി, ചുമ, ശ്വാസ തടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചാൽ അവർ ഉടൻ തന്നെ അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ വിളിക്കണം

## രോഗിയുമായി അടുത്ത് ഇടപെഴകുന്നവർ ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം:

* നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നും അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ മരുന്നുകൾ, പരിചരണം എന്നിവക്കായി നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. വീട്ടിലെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ രോഗിയെ സഹായിക്കുകയും പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ, കുറിപ്പടികൾ, മറ്റ് വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നതിന് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യണം.
* രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. രോഗിയുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ വിളിച്ച് രോഗിക്ക് ലബോറട്ടറി സ്ഥിരീകരിച്ച COVID 19 ഉണ്ട് എന്ന് അവരോട് പറയുക. മറ്റ് ആളുകളെ ഓഫീസിലോ വെയിറ്റിംഗ് റൂമിലോ രോഗ ബാധിതരാകാതിരിക്കാൻ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ ഓഫീസ് നടപടിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൂടുതൽ മാർഗ്ഗ നിർദ്ദേശത്തിനായി പ്രാദേശിക അല്ലെങ്കിൽ സംസ്ഥാന ആരോഗ്യ വകുപ്പിനെ വിളിക്കാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. രോഗിക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ 102 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക എന്നിട്ട് ഡിസ്പാച്ച് ഉദ്യോഗസ്ഥരെ രോഗ വിവരം അല്ല എങ്കിൽ COVID 19 പരിശോധനയിൽ ആണ് എന്ന കാര്യം അറിയിക്കുക
* വീട്ടിലെ അംഗങ്ങൾ മറ്റൊരു മുറിയിൽ താമസിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുന്നത്ര രോഗിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടുനിൽക്കുക. കുടുംബാംഗങ്ങൾ, ലഭ്യമെങ്കിൽ പ്രത്യേക കിടപ്പുമുറിയും കുളിമുറിയും ഉപയോഗിക്കണം.
* ആവശ്യം ഇല്ലാത്ത സന്ദർശകരെ ഒഴിവാക്കുക.
* വീട്ടിലെ ഏതെങ്കിലും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവയെ വീട്ടുകാർ പരിപാലിക്കണം. രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോ മറ്റ് മൃഗങ്ങളോ കൈകാര്യം ചെയ്യരുത്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, COVID-19ഉം മൃഗങ്ങളും എന്നിവ കാണുക.
* വീട്ടിലെ പങ്കിട്ട ഇടങ്ങൾക്ക് എയർകണ്ടീഷണർ അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന വിൻഡോ, കാലാവസ്ഥ അനുവദിക്കുന്നതുപോലുള്ള നല്ല വായുപ്രവാഹമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
* കൈകൾ പതിവായി വൃത്തി ആക്കുക. കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ്സ് നേരം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ 60 മുതൽ 95 % വരെ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. കൈകൾ വൃത്തി അല്ല എങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും മുൻഗണന നൽകണം.
* കഴുകാത്ത കൈകളാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
* നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ രോഗി ഫെയ്‌സ്മാസ്ക് ധരിക്കണം. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഫേസ് മാസ്ക് ധരിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ ( ഉദാഹരണത്തിന് ശ്വാസ തടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട് എങ്കിൽ ) രോഗിയുടെ കൂടെ കഴിയുന്ന വ്യക്‌തികൾ രോഗിയെ സന്ദർശിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ നിർബന്ധം ആയും മാസ്ക് ധരിക്കണം. ഒരിക്കലും മാസ്ക് ഇല്ലാതെ രോഗിയുടെ മുറിയിൽ നിൽക്കരുത്
* രോഗിയുടെ രക്തം, മലം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീര ദ്രാവകങ്ങളായ ഉമിനീർ, സ്പുതം, മൂക്കൊലിപ്പ്, ഛർദ്ദി, മൂത്രം എന്നിവയുമായി നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോഴോ ഒരു ഡിസ്പോസിബിൾ ഫെയ്‌സ്മാസ്കും കയ്യുറകളും ധരിക്കുക.
  * ഡിസ്പോസിബിൾ ഫെയ്‌സ്മാസ്കുകളും കയ്യുറകളും ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കളയുക. വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുത്..
  * വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുമ്പോൾ, ആദ്യം കയ്യുറകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉടൻ വൃത്തിയാക്കുക. അടുത്തതായി, ഫെയ്‌സ്മാസ്ക് നീക്കംചെയ്‌ത് നീക്കംചെയ്യുക, സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വീണ്ടും വൃത്തിയാക്കുക.
* വീട്ടുപകരണങ്ങൾ രോഗിയുമായി പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ, ഗ്ലാസുകൾ, പാനപാത്രങ്ങൾ, ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങൾ, തൂവാലകൾ, കട്ടിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇനങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടരുത്. രോഗി ഈ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ അവയെ നന്നായി കഴുകണം (താഴെ നോക്കുക“അലക്കൽ നന്നായി കഴുകുക”).
* കൗണ്ടറുകൾ‌, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ‌, ഡോർ‌ക്നോബുകൾ‌, ബാത്ത്‌റൂം ഫർണിച്ചറുകൾ‌, ടോയ്‌ലറ്റുകൾ‌, ഫോണുകൾ‌, കീബോർ‌ഡുകൾ‌, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ‌, ബെഡ്‌സൈഡ് ടേബിളുകൾ‌ എന്നിവ പോലുള്ള എല്ലാ “ഹൈ-ടച്ച്” ഉപരിതലങ്ങളും എല്ലാ ദിവസവും വൃത്തിയാക്കുക. കൂടാതെ, രക്തം, മലം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉപരിതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക.
  * ലേബൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഒരു ഗാർഹിക ക്ലീനിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തി ആക്കുക. കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വായു സഞ്ചാരം ഉണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മുൻ കരുതലുകൾ ഉൾപ്പെടെ ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ലേബലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
* അലക്കൽ നന്നായി കഴുകുക.
  * രക്തം, മലം, ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളോ കട്ടിലുകളോ ഉടനടി നീക്കം ചെയ്ത് കഴുകുക.
  * മലിനമായ വസ്തുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലൗസുകൾ ധരിക്കുക, മലിനമായ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കയ്യുറകൾ നീക്കം ചെയ്ത ഉടനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ("സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ") ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
  * സോപ്പ്, ഡിറ്റർജന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ലേബലുകളിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക, പിന്തുടരുക. പൊതുവെ വാഷിംഗ് മെഷീൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു സാധാരണ അലക്കുന്ന സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്ര ലേബലിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചൂടുള്ള താപനില ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വരണ്ടതാക്കുക.
* ഉപയോഗിച്ച എല്ലാ ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലൗസുകൾ, ഫെയ്‌സ് മാസ്കുകൾ, മറ്റ് മലിന വസ്തുക്കൾ എന്നിവ മറ്റ് ഗാർഹിക മാലിന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ ആക്കുക. ഈ വസ്തുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത ഉടനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ("സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ") ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക. കൈകൾ വൃത്തി ഇല്ല എങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും മുൻഗണന നൽകണം.
* ഏതെങ്കിലും അധിക ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനവുമായോ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ വകുപ്പുമായോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോടോ ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ വകുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ലഭ്യമായ സമയം പരിശോധിക്കുക.

ഉറവിടം : <https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#precautions>


# കേരളത്തിലെ കണ്ട്രോൾ റൂമുകൾ

description: >- ഈ പേജിൽ സ്റ്റേറ്റ് ഓപ്പറേറ്റഡ് കൺട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

### ഓരോ ജില്ലയിലെയും കണ്ട്രോൾ റൂമുകൾ.

## കേരളത്തിലെ കണ്ട്രോൾ റൂമുകൾ

താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത് കോറോണ വൈറസ് ആയി ബന്ധപ്പെട്ട കൺട്രോൾ റൂമുകളുടെ [വിവരങ്ങൾ](http://dhs.kerala.gov.in/pdf2020/cont_09032020.pdf) ആണ്. COVID-19 സഹായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് സഹായത്തിനും അടുത്തുള്ള കണ്ട്രോൾ റൂമുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

| അതോറിറ്റി     |          ഫോൺ |          ഫോൺ |          ഫോൺ |
| ------------- | -----------: | -----------: | -----------: |
| **സംസ്ഥാനം**  | 0471-2309250 | 0471-2309251 | 0471-2309252 |
| ദിഷ           |         1056 | 0471-2552056 |              |
| തിരുവനന്തപുരം | 0471-2466828 | 0471-2730045 | 0471-2730067 |
| കൊല്ലം        | 0474-2797609 |   8589015556 |   7306750040 |
| പത്തനംതിട്ട   | 0468-2228220 |              |              |
| ആലപ്പുഴ       | 0477-2239999 | 0477-2251650 |              |
| കോട്ടയം       | 0481-2304800 |              |              |
| ഇടുക്കി       | 0486-2233111 |              |              |
| എറണാകുളം      | 0484-2368802 |              |              |
| തൃശ്ശൂർ       |   9400410720 |   9400408120 |              |
| പാലക്കാട്     | 0491-2505264 |              |              |
| മലപ്പുറം      | 0483-2737858 |              |              |
| കോഴിക്കോട്    | 0495-2371471 | 0495-2376063 |              |
| വയനാട്        | 0493-6204151 |              |              |
| കണ്ണൂർ        | 0497-2700194 |              |              |
| കസാർഗോഡ്      |   9946000493 |   9946000293 | 0467-2217777 |


# അന്താരാഷ്ട്ര ഓർഗനൈസേഷനുകൾ

COVID-19 ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര പാൻഡെമിക് ആണ്. എണ്ണമറ്റ അന്താരാഷ്ട്ര ഓർഗനൈസേഷനുകൾ ഇതിന്റെ പ്രതിരോധത്തിനും, വൈറസിന്റെ നിയന്ത്രണതിനും ഉന്മൂലനതിനും ഏർപ്പെടുന്നു.

## വേൾഡ് ഹെല്ത്ത്  ഓർഗനൈസേഷൻ

{% embed url="<https://www.who.int/health-topics/coronavirus>" %}

## രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ

{% embed url="<https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/summary.html>" %}


# ദേശീയതല ഓർഗനൈസേഷനുകൾ

നിലവിൽ COVID-19 ഔട്ബ്രേക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ദേശീയതല ഓർഗനൈസേഷനുകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ പേജിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

## ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം

{% embed url="<https://www.mohfw.gov.in/>" %}

കൊറോണ വൈറസ് ഹെൽപ്പ്ലൈൻ: **+91-11-23978046**


# സംസ്ഥാന, ജില്ലാതല സംഘടനകൾ

COVID-19 പ്രതിസന്ധി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന സംസ്ഥാനതല ഓർഗനൈസേഷനുകളുടെ കോൺടാക്റ്റ് വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുന്നു

പ്രാദേശിക, സംസ്ഥാന സർക്കാർ സംഘടനകളുടെ സമയോചിതവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഇടപെടലാണ് COVID-19 പരിശോധിക്കുന്നത്.

## കേരള ആരോഗ്യ സേവന ഡയറക്ടറേറ്റ്

{% embed url="<http://dhs.kerala.gov.in/>" %}

## കൺട്രോൾ റൂമുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങൾ

താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത് കോറോണ വൈറസ് ആയി ബന്ധപ്പെട്ട കൺട്രോൾ റൂമുകളുടെ [വിവരങ്ങൾ](http://dhs.kerala.gov.in/pdf2020/cont_09032020.pdf) ആണ്

| അതോറിറ്റി    |          ഫോൺ |          ഫോൺ |          ഫോൺ |
| ------------ | -----------: | -----------: | -----------: |
| **സംസ്ഥാനം** | 0471-2309250 | 0471-2309251 | 0471-2309252 |
| ദിഷ          |         1056 | 0471-2552056 |              |


# വിമാനത്താവളം

വിമാനത്താവളങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്

## വിമാനത്താവളത്തിൽ പരിശോധന ഇങ്ങനെ

1. എല്ലാ യാത്രക്കാരും ഹെൽത്ത് കൗണ്ടറിൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണമെന്ന്, വിദേശത്ത് നിന്ന് എത്തുന്ന എല്ലാ വിമാനങ്ങളിലും ലാൻഡിംഗിന് മുൻപ്തന്നെ അറിയിക്കും.
2. യാത്രക്കാർക്ക് രണ്ടുഫോം വീതം നൽകും. യാത്രാവിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്നറിയുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് ഫോം. വിവരശേഖരണത്തിന് രണ്ടുപുറങ്ങളിലായി മലയാളത്തിലും ഇംഗ്ലീഷിലും ചോദ്യാവലി.
3. വിമാനമിറങ്ങി എയറോബ്രിഡ്ജിലുടെ ടെർമിനലിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അവിടേയും ഫോം കിട്ടും. വിമാനത്തിൽ ലഭിക്കാത്തവർക്ക് ഈ സൗകര്യം ഉപയോഗിക്കാം
4. ഫോറം പൂരിപ്പിച്ച് യാത്രക്കാർ നേരെ ഹെൽത്ത് കൗണ്ടറിൽ എത്തണം. കൗണ്ടറിൽ മെഡിക്കൽ സംഘം തെർമൽ സ്കാനർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരോഷ്മാവ് പരിശോധിക്കും.
5. പനിയുൾപ്പെടെയുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ആ യാത്രക്കാരെ താഴെയിറക്കി എയർസൈഡിൽ സജ്ജമാക്കിയ ആംബുലൻസിൽ ഐസൊലേഷൻ വാർഡിലേക്ക് മാറ്റും. ഇതിനിടയിൽ എമിഗ്രേഷൻ വിഭാഗത്തിൽ വിവരമറിയിച്ച് പാസ്പോർട്ട് പരിശോധനയും വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കും.

## ലക്ഷണമില്ലെങ്കിൽ:

കൊറോണ ബാധിതരാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നെത്തുന്ന യാത്രക്കാർ **14 ദിവസം** - വീടിനു പുറത്തിറങ്ങരുത്, മറ്റാരുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത് തുടങ്ങിയ നിർദേശങ്ങൾ അടങ്ങിയ ലഘുലേഖ ഹെൽത്ത് കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് നൽകും. എന്തെല്ലാം ചെയ്തുകൂടാ, എന്തൊക്കെയാണ് മുൻകരുതലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ലഘുലേഖയിലുണ്ട്

ഹെൽത്ത് കൗണ്ടറിലെ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം പുരിപ്പിച്ചു നൽകിയ ഫോമിൽ ഒരെണ്ണം സീൽ - ചെയ്ത് യാത്രക്കാരന് തിരികെ നൽകും ഇതുമായിവേണം എമിഗ്രേഷൻ കൗണ്ടറിലെത്താൻ. രോഗലക്ഷണമില്ലെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയ ഫോം എമിഗ്രേഷൻ വിഭാഗം വാങ്ങിവയ്ക്കും , പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കി കസ്റ്റംസ് പരിശോധനയും കഴിഞ്ഞ് ലഗേജെടുത്ത് യാത്രക്കാരന് വീട്ടിലേക്ക് പോകാം

{% hint style="info" %}
ജോലി പുരോഗതിയിലാണ്, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഇൻഫോഗ്രാഫിക് കാണുക
{% endhint %}

![](/files/-M294EMSvxCcqH2gi9Bf)


# ഒത്തുചേരലുകൾ, വിവാഹങ്ങൾ, ശവസംസ്കാരങ്ങൾ

COVID-19 നുള്ള വിവാഹങ്ങൾ, ശവസംസ്കാരങ്ങൾ, ഒത്തുചേരലുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി ഇവന്റുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

{% hint style="info" %}
ജോലി പുരോഗതിയിലാണ്, റഫർ ചെയ്യുക : <https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/large-events/index.html>
{% endhint %}


# COVID-19 വൈറസ് കൊണ്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

ഈ പേജിൽ COVID-19 വൈറസ് സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

{% hint style="info" %}
ജോലി പുരോഗതിയിലാണ്, റഫർ ചെയ്യുക <https://www.ecdc.europa.eu/en/novel-coronavirus-china/questions-answers>
{% endhint %}


# ഔദ്യോഗിക വിവരങ്ങൾ

സർക്കാർ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ പുറത്തിറക്കിയ ഔദ്യോഗിക വിവരങ്ങൾ ഈ പേജ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.


# കൊറോണ സമയത്ത് വിദൂരമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം


# ഉറവിടങ്ങൾ

ഗവൺമെന്റ് ഓർഗനൈസേഷനുകൾ, സർക്കാർ അംഗീകൃത ഉറവിടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിവിധ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ ഗൈഡ്.

## സർക്കാർ സംഘടനകൾ

* വേൾഡ് ഹെല്ത്ത്  ഓർഗനൈസേഷൻ, <https://www.who.int/health-topics/coronavirus>
* രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ CDC, <https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/summary.html>
* ഇ. സി. ഡി. സി., യൂറോപ്പ ഇ.യു., [https://www.ecdc.europa.eu/en/novel-coronavirus-china](https://www.ecdc.europa.eu/en/novel-coronavirus-china/questions-answers)

## സർക്കാരിതര സംഘടനകൾ

* ഔർ വേൾഡ് ഇൻ ഡാറ്റ, <https://ourworldindata.org/coronavirus>

## വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾ

* ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് സർവകലാശാല, <https://coronavirus.jhu.edu/>